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Datum/Zeit
06.09.2021
17:30–18:30 Uhr

Veranstaltungsort
Familienzentrum St. Bartholomäus
Weiherstraße 20, Arloff-Kirspenich

Kategorie

Beschreibung

Schnupperkurs „Entspannungswelten“

Montag 30.08. – 04.10.2021 von 17.30 – 18.30 Uhr für 6 Übungseinheiten

Der Kurs richtet sich an alle, die einmal testen wollen „Welcher Entspannungstyp bin ich eigentlich?“

Lerne verschiedene Methoden zur Entspannung kennen und finde heraus, welche am besten zu Dir passt.

Kursinhalte:

  • Grundlagen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz,
  • erste Einblicke in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Einblicke in die Welt der Meditation
  • Atemtechniken, Phantasiereisen
  • sowie bewegte Entspannung mit Übungen für den Alltag

Der Kurs bietet Dir die Chance in sechs Entspannungseinheiten die unterschiedlichsten Entspannungsmethoden kennen zu lernen, Du erhältst einen kurzen Einblick in die jeweilige Methode und kannst sie danach, wenn Du möchtest bereits in Deinen Alltag integrieren.

Bitte bring Dir eine Matte, eine warme Decke und ein paar dicke Socken mit, gemütliche Kleidung ist vorteilhaft, gerne auch etwas zu trinken.

Höchstteilnehmerzahl: 10
Kursleitung und Information:
Daniela Mehrens
(Entspannungspädagogin)
Tel. 02253-1829629
Anmeldung unter www.tus-arloff-kirspenich.de

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